Ashtanga-Yoga Urlaub

Komm mit uns auf die wunderschöne Insel Sri Lanka. Vertiefe deine Ashtanga-Yoga-Praxis und sei Teil einer wundervollen Yoga-Community.

 

Unser Retreat-Zentrum „The Breath House“ befindet sich an der Südküste, nur 100 m vom malerischen Strand von Hiriketiya entfernt. Diese Bucht ist der perfekte Ort zum Ausruhen, Aufladen und Loslassen. In Ashtanga Lanka findest du eine spirituell nährende, unterstützende und friedvolle Atmosphäre.

 

Unser umfassendes Angebot, unterstützt dich in deinem Wachstum und deiner Entwicklung auf dem Yoga-Weg. Dazu gehören die Mysore-Yoga-Praxis, tägliche Meditation, Pranayama, Yin Yoga, AcroYoga, Kirtan und Nachmittagsworkshops, die dein Wissen über die Ashtanga Yoga-Methode und die Yoga-Philosophie erweitern.

 

Wir freuen uns, dich auf dieser Reise begleiten zu dürfen und sind sowohl auf der Yogamatte als auch in deiner Freizeit für dich da. Lerne Yogis aus der ganzen Welt kennen, erlebe gemeinsam die Schönheit Sri Lankas und mache Ashtanga Lanka zu deinem „Zuhause in der Ferne“.

 

Dies ist DEIN Yoga-Urlaub und du wirst genügend Zeit haben, am Strand zu entspannen, zu surfen, ayurvedische Massagen zu genießen, kulturelle Stätten zu besuchen, Nationalparks zu besichtigen, Kochkurse zu besuchen und ein authentisches srilankanisches Erlebnis zu haben.

 

Sri Lanka ist ein magisches Land und wir freuen uns, dich bei uns haben zu dürfen.

DATUM: 01/12/2022 – 15/04/2023

PREIS: ab 295 Euro für 7 Nächte

Wenn du mit der Mysore-Methode noch nicht vertraut bist, empfehlen wir dir zwei Wochen Aufenthalt. Je länger du bleibst, desto mehr lernst du und desto günstiger wird es.

Doppel- und Einzelzimmer sowie ein Schlafsaal sind verfügbar.

 

INBEGRIFFEN:

  • *Morgendliche Mysore-Praxis 6 Tage die Woche (außer an Mondtagen) Drei Nachmittags-Workshops pro Woche zur Unterstützung deiner Yoga-Praxis.
  • *Unterkunft plus ein köstlicher Brunch um 10:30 Uhr. Danach wirst du keinen Hunger mehr haben.
  • *Die Angebote umfassen: Meditation, Pranayama, AcroYoga, Slack-Lining, Yin Yoga, Kirtan, Yoga-Philosophie und mehr
  • *W-Lan, gefiltertes Wasser und volle Nutzung des Zentrums.
  • *Eine gute Zeit.

 

NICHT ENTHALTEN:

  • *Mittagessen und Abendessen. Wir organisieren regelmäßig gemeinsame Essen und du kannst für diese vor Ort bezahlen. Außerdem gibt es viele gute und trotzdem günstige Restaurants in unmittelbarer Nähe des Retreats.
  • *Flug nach Sri Lanka und Transport vom Flughafen. Wir können einen Taxi-Abholservice für dich arrangieren.
  • *Ayurveda-Massage, Heilbehandlungen und privater Yoga-Unterricht
  • *Surfbrettverleih, Ausflüge rund um die Insel und Tagesausflüge

 

Mehr Information auf www.ashtangalanka.com

 

HIER GEHT’S ZUR BUCHUNG

Weitere Informationen

Essen:

Alle Mahlzeiten sind vegetarisch. Der Brunch um 10.30 Uhr ist inbegriffen, sowie gefiltertes Wasser den ganzen Tag. Mittag- und Abendessen sind nicht enthalten.

Falls Du Allergien oder Unverträglichkeiten hast, teile uns dies bitte bei der Anmeldung mit.

 

Unterkunft

Es gibt Mehrbett-, Doppel- und Einzelzimmer zu unterschiedlichen Preisen.

 

 

Obergeschoss

Doppel-und Zweibettzimmer

 

Zwei Doppel- / und zwei Zweibettzimmer befinden sich im Obergeschoss.   Genieße von hier die Aussicht auf die Lagune von deinem Balkon. Diese Zimmer haben ein eigenes Badezimmer. Sie können sowohl für zwei Personen (Paare oder Freunde) oder als Einzelzimmer gebucht werden.

Erdgeschoss Doppelzimmer (2 Personen) und Zweibettzimmer (2 Personen)

 Die beiden Zimmer teilen sich ein gemeinsames Badezimmer. Sie können sowohl für zwei Personen (Paare oder Freunde) oder als Einzelzimmer gebucht werden.

Mehrbett- Zimmer (4 Personen)

 Die ideale und günstige Option für Alleinreisende im gemischten Schlafsaal mit externem Badezimmer.

 

 

Ausflüge während des Retreats

 

Tauche in die Schönheit der Natur und kulturelle Vielfalt Sri Lankas für ein authentisches Reiseerlebnis ein. Ashtanga Lanka liegt in der Nähe von bekannten Tempeln, schönen Stränden, Nationalparks und guten Surfspots.

Erkunde den historischen  Mulkirigala Rock temple und die wunderschöne Aussicht von dort oben oder besuche den Kataragama Temple, einen der heiligsten Plätze der Insel. Wenn du gerne Wildlife hautnah miterleben möchtest, musst du unbedingt auf Safari in den Yala oder Udawalawa Nationalpark gehen oder Wal & Delphine beobachten gehen. Auch das Hummanaya Blowhole (zweitgrößtes der Welt) ist auf jeden Fall einen Ausflug wert.

Wenn Du Dich nach noch weiteren Abenteuern sehnst, kannst du surfen gehen oder eine Tagestour zum Galle Fort machen (leicht mit Bus und Zug zu erreichen).

 

Die Lehrer:

Jana und Jacob sind beide erfahrene Yogalehrer und haben einen jeweils individuellen Zugang zu Spiritualität, Asana und Heilung.

 

Jana: Jana praktiziert seit ca. 20 Jahren Yoga und unterrichtet seit 10 Jahren Yoga, vor allem in Europa. Ihr Yogaunterricht wird durch Ihr großes Wissen und ihre Erfahrung rund um Asana, Pranayama, Tiefenentspannung und Meditation,  Ayurveda, Naturheilkunde, Massagetechniken, Klangheilung und Partner / Acroyoga bereichert. Ausserdem gibt Sie regelmässig Philosophieunterricht und Kirtan.

 

Jacob: Jacob unterrichtet Yoga weltweit. Er ist ein sehr einfühlsamer Lehrer und motiviert seine Schüler durch sein eigenes Beispiel und Hingabe an die Yogapraxis. Sein Unterricht ist stark von den Lehren von Kathy Cooper, Richard Freeman und Mary Taylor beeinflusst. Jacob ist ausserdem zertifizierter Acroyoga-Lehrer.

 

 

Nützliche Informationen

 

Visa:

Um nach Sri Lanka zu einzureisen, benötigst Du eine ETA (elektronische Reisegenehmigung). Diese kannst Du online anfordern auf www.eta.gov.lk für eine 30 Tage bis 6 Monate Aufenthaltserlaubnis. Kosten sind 35 $ US - 40 $ US.

 

Anfahrt nach Rukgala:

Ankunft und Abflug vom Bandaranaike International Airport, dem Hauptflughafen in Colombo.

Direktflüge sind aus der Schweiz und Großbritannien verfügbar. Für alle anderen europäischen Länder gibt es einen Zwischenstopp in einem der arabischen Flughäfen.

Transport zwischen Flughafen und Retreat-Center kann organisiert werden.

Die Kosten für den Shuttle betragen 50 Euro pro Strecke, können aber geteilt werden, wenn andere Gäste gleichzeitig anreisen. Sobald wir Eure Ankunftszeit haben, werden wir versuchen, die Shuttles zu organisieren.

Wenn Du vor dem Retreat in Sri Lanka  selbständig reisen möchtest, musst Du Dickwella  (erreichbar per  Bus / Zug - alle fahren regelmäßig)  ein Tuktuk (~ 5 Euro) nehmen, um nach Hiriketiya zu kommen.

 

Reise- und Krankenversicherung:

Bitte stelle sicher, dass Du ausreichend von einer (zusätzlichen) Krankenversicherung, Reise- und Reiserücktrittsversicherung abgedeckt bist (in der Regel können Zusatzversicherungen zum Zeitpunkt der Flugbuchung gebucht werden).

 

Allgemeine Geschäftsbedingungen:

 

Rücktritt durch den Teilnehmer: Die Anzahlung von 50 Euro ist nicht erstattungsfähig.

* Für Gruppenbuchungen von mehr als zwei (2) Personen und besondere Unterbringungsmöglichkeiten kontaktiere uns bitte direkt per E-Mail unter gayaniyoga@gmail.com

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 Reservierung:

Bitte fülle das Anmeldeformular aus und bestätige es. Mit der Anzahlung von 50 Euro ist die Reservierung bestätigt.

 

Preise: -(inkl. Unterkunft, Yoga, Brunch und gefiltertem Wasser)

Mehrbettzimmer: 295 Euro – pro Person/pro Woche

Doppel/Zweibettzimmer Obergeschoss: 350 Euro - pro Person/pro Woche

Doppel/Zweibettzimmer Erdgeschoss: 330 Euro - pro Person/pro Woche

Einzelzimmer Obergeschoss/ Erdgeschoss: 455 Euro/385 Euro - pro Person/pro Woche

 


Jeder kann zaubern, jeder kann seine Ziele erreichen, wenn er denken kann,

wenn er warten kann, wenn er fasten kann

Hermann Hesse, Siddhartha (1877 – 1962)

Fasten- und Detoxkuren sind natürliche Methoden dem Körper und Geist eine Pause zu gönnen um sich selbst zu heilen. Dies sind keine neue Methoden, sondern wurde schon immer in der Geschichte der Menschheit praktiziert.
Bei ein- oder zweimaligem Fasten bzw. entgiften im Jahr, gibt man dem Magen-Darm-Trakt eine wohlverdiente Pause um sich zu regenerieren. Dies erlaubt dem Körper zur Ruhe zu kommen, neue Kräfte zu entwickeln und überschüssige Säuren und im Gewebe angehäufte Giftstoffe loszuwerden.

Der Effekt einer reineren Haut, mehr körperliche Beweglichkeit, einer besseren Verdauung und Gewichtsverlust können außerdem angenehme Nebeneffekte während dieses Entgiftungsprozesses sein.

Während der Fasten- oder Entgiftungskur werden  nicht nur der Körper auf physischer Ebene gereinigt, sondern wir reinigen auch den Geist durch angepasste Yogaübungen und Klangtherapie. Es gibt die Möglichkeit zu längeren Spaziergängen, kleineren Radtouren und speziellen Detox-Massagen, um den Entgiftungsprozess zu fördern. Sprechen Sie mit mir ab, welche Fasten oder Detoxmethode für Sie in Frage kommt. Ihr individualisiertes Programm führen Sie selbständig durch und werden von mir dabei bestmöglich unterstützt.

Die meisten Entgiftungsmethoden und Fastenkuren sind für jeden Menschen in gutem gesundheitlichem Zustand praktizierbar (ausgenommen sind Schwangere und stillende Mütter) die keine regelmäßige Medikamenteneinnahme benötigen. Bitte klären Sie mit Ihrem Arzt vorher ab, ob Sie unbedenklich entgiften oder fasten können.

DATUM :  Mai, Juni und September

PREIS : 250 Euro
INKLUSIVE :

  • 2x Yoga Privatstunde 60 min
  • 1x Klangmassage 60 min
  • 1x Detoxmassage 60 min
  • Ernährungsberatung, Trainingsplan und Fasten- bzw. Detoxberatung


Ayurveda bedeutet « die Wissenschaft des Lebens ». Diese im indischen Medizinsystem entsprungene Lehre, passt Behandlungsmethoden und Lebensstilempfehlungen an die individuelle Konstitution an. Jeder ist unterschiedlich und einzigartig in seinen körperlichen Merkmalen und geistigen Attributen, weswegen auch die Ernährung, Erholungsphasen, Yogapraxis etc. verschieden ausgeübt werden sollte. Sie werden die 5 Elemente in sich selbst entdecken und kennenlernen (Äther, Luft, Feuer, Wasser, Erde) und auch deren Gewichtung in Ihrer eigenen Konstitution verstehen lernen

Ziel ist es, dass Sie das hier gelernte auch im Alltag anwenden können und auf Ihre Konstitution angepasst besser und ausgeglichener leben können. Dies betrifft vor allem die Ernährung und die Yogapraxis. Sie werden lernen die Natur zu beobachten, sowohl in Ihnen als auch außerhalb von Ihnen und das Ursache-Wirkungs-Prinzip zu verstehen.
Wenn Sie verstehen wie man die Quelle der Unausgeglichenheit beseitigt, verschwinden die Symptome dadurch bedingt auch.
Eine ayurvedische Massage ist in diesem Angebot inklusive, um Ihnen zu helfen ins Gleichgewicht zu kommen.

DATUM : Mai , Juni und September

PREIS : 175 Euro statt 214 Euro

INKLUSIVE :

1x Yoga Privatstunde 60 min
• Ayurveda Massage 90 min mit anschliessender
• Ayurveda und Yogatherapie Beratung

Erlebe den Atlantik von allen Seiten! Entspanne dich beim Yoga unter den Pinienbäumen und genieße den Blick auf die Küste beim Surfen…! Wir arbeiten mit der örtlichen Surfschule zusammen. Bei gutem Wetter findet die Yogastunde im Freien statt und dann geht’s mit dem Surfbrett ab ins Wasser. Die Yogakurse finden ab 4 Personen statt.
Wer sich mit Muskelkater nach dem Surfen plagt, kann sich zusätzlich bei einer Massage entspannen.


Nehmen Sie nur an den Yogastunden teil (mindestens 4 Personen) und gestalten sich ihren restlichen Aufenthalt nach Ihren eigenen Wünschen und Bedürfnissen.
Natürlich können Sie auch Massagen hinzubuchen.
Für Tipps und Anregungen in der näheren Umgebung stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung.



Wellness-Wochenende
2 Behandlungen (Samstag und Sonntag)
1x Massage -freie Wahl (60 min) + 1x Massage (25 min)
= 99 € statt 114€

Wellness-Woche
4 frei wählbare Behandlungen von Montag bis Freitag
2x  Massage (60 min)
+ 2x Massage (25 min)
= 195 € statt 228€

Sie haben die Möglichkeit Ihre Unterkunft auf dem Campingplatz „Les Tourterelles“ zu buchen. Dieser befindet sich direkt am Atlantik, unmittelbar hinter der Düne, umgeben von Pinienwald. Der perfekte Ort um sich zu entspannen und wieder in Kontakt mit der Natur und mit sich selbst zu kommen!

Sie können sowohl eine Vermietung oder auch einen Stellplatz buchen. Bitte geben Sie ihre Unterbringungswünsche bei der Anmeldung an.

VERMIETUNGEN:

Die Vermietungen (Mobilheim oder Massai) sind alle mit eigenem Badezimmer, WC, Küche, Essecke, 2-3 Schlafzimmern und Terrasse ausgestattet sind und während unserer angebotenen Aufenthalte im Mai , Juni und September relativ preisgünstig. Die Vermietungen sind auch zu mehreren Personen bewohnbar, so dass sie sich die Kosten teilen können, falls Sie mit Freunden oder Familie anreisen.

STELLPLATZ :

Sie haben auch die Möglichkeit mit eigenem Zelt/Wohnmobil/Wohnwagen anzureisen und einen Stellplatz mit Strom zu buchen. Sie nutzen dann die öffentlichen Sanitäranlagen und brauchen eigene Küchenausrüstung.

Bitte reservieren Sie erst nach Bestätigung des Yogaaufenthaltes Ihre Unterkunft direkt auf dem Campingplatz.

Die Mahlzeiten sind nicht in Ihrem Aufenthalt inbegriffen.

Sie haben die Möglichkeit in den sich in den Vermietungen selbst zu verpflegen. Küche und Geschirr sind dort vorhanden. Bitte bringen Sie Ihre Lebensmittel selbst mit. In den umliegenden Dörfern gibt es auch Supermärkte, die mit dem Auto erreichbar sind.

Weiterhin gibt es Restaurants an der Standpromenade.