Yoga Urlaub

Komm mit uns diesen Winter ins wunderschöne Sri Lanka!

Das Rukgala Retreat Zentrum befindet sich in der Nähe von Kandy, neben dem Victoria Lake – der perfekte Ort, um mit sich selbst in Kontakt zu kommen, zu entspannen, zu regenerieren und alles Unnötige loszulassen.

Lass Dich auf ein Abenteuer durch Körper, Geist und Seele ein. Entdecke Kraft und Stärke in Dir und das Vertrauen in die eigene Intuition, so dass Du die Kunst des “Loslassens” meistern lernst.

Jana und Stephane werden Dich durch diese selbstbefreiende Reise führen und nicht nur auf der Yogamatte lehren, sondern auch die Kraft von Meditation, Mantra und Schriften mit einbeziehen.

Entspanne nach dem morgendlichen Yoga-Unterricht am Pool, bei einer Massagebehandlung oder entdecke Land und Leute bei einem unserer Ausflüge (jeden zweiten Tag). Am Nachmittag treffen wir uns zu Workshops, Yin Yoga und Entspannungstechniken.

DATUM: Winter / Frühjahr 2021

PREIS: ab 1350 Euro

INBEGRIFFEN

  • Alle Yoga-Kurse und Workshops
  • Tägliche Meditation, Pranayama + Kirtan
  • Zugang zum Pool
  • Unterkunft
  • Mahlzeiten (vegetarische und vegane Optionen)
  • Kajaken (2 Kayaks verfügbar) am Victoria Lake
  • Ausflüge: Knuckles Mountains Trek, Ashburnham Tee-Plantage, Bambaragala Meditationshöhlen

NICHT ENTHALTEN

  • Flüge und Anreisekosten
  • Flughafen Shuttle
  • Massagen, private Yogastunden
  • Alle anderen individuellen Ausflüge, Transport

Weitere Informationen

Essen :

Du hast die Wahl zwischen drei Menüs (vegan, vegetarisch oder flexitarisch). Bitte wähle auf dem Anmeldeformular, welches Menü Du für die Zeit deines Aufenthalts bevorzugst. In dem beigefügten PDF findest Du detaillierte Informationen zu den Menüpunkten.

Falls Du Allergien oder Unverträglichkeiten hast, teile uns dies bitte bei der Anmeldung mit.

 

Unterkunft :

Es gibt Mehrbett-, Doppel- und Einzelzimmer zu unterschiedlichen Preisen.

 

Haupthaus Doppel-und Zweibettzimmer

Drei große Doppel- / Zweibettzimmer befinden sich im Haupthaus Die Betten haben alle sehr bequeme Matratzen, können aber unterschiedliche Größen haben. Genieße von hier die Aussicht auf den Pool, die Bäume und den dahinterliegenden See.

Vom Badezimmer hast Du Zugang zur privaten Terrasse mit ähnlich toller Aussicht.

 

 

 

 

 

 

 

 

Garden Cottage Doppelzimmer (2 Personen) und Mehrbettzimmer (3 Personen)

Die Garden Cottage hat vier Schlafzimmer - zwei mit Queen-Size-Bett und zwei mit großen Einzelbetten. Jedes Zimmer verfügt über eine Mezzanine mit einem zusätzlichen Einzelbett. Die Badezimmer sind ein wenig größer gestaltet, mit freistehender Wanne.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Mehrbett- Zimmer (4 Personen)

Am Ende des Haupthauses befindet sich ein großes Zimmer, ideal für Freunde oder kleine Gruppen, die gerne das Zimmer teilen. Es verfügt über vier große Einzelbetten – (zwei Himmelbetten und zwei Standardbetten) und hat einen schönen kleinen privaten Garten / Sonnenplatz.

 

 

 

 

 

 

Ausflüge während des Retreats :

Tauche in die Schönheit der Natur und kulturelle Vielfalt Sri Lankas für ein authentisches Reiseerlebnis ein. Rukgala liegt in der Nähe von weniger bekannten Tempeln, üppigen Grüntee-Plantagen, den unberührten Bergen der Knuckles und abgelegenen Dörfern, die an den Ufern des Victoria Lake liegen.

 

Erkunde mit uns die wirklich schönen, kleinen Meditationshöhlen von Bambaragala, die vor mehreren hundert Jahren unglaublich und aufwendig bemalt wurden. Besuche die Ashburnham Tee- Plantage mit einer geführten Tour durch die Felder, um den Prozess des Pflanzens und Pflückens zu erleben und zu verstehen und freue Dich nach einem Morgen auf den Feldern auf das kühle Nass der Wasserfälle. Komm mit uns auf eine der unglaublichen Wanderungen in den Knuckles Mountains (Nationalpark) mit einer Yoga- / Meditationssession während des Treks.

Wenn Du Dich nach noch weiteren Abenteuern sehnst, gibt es Möglichkeiten zum Katamaran -Fischen; Kajak fahren oder selbständig Kandy und den Tempel des Zahns zu erkunden.

      

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Die Lehrer :

Jana und Stephane sind beide erfahrene Yogalehrer und haben einen jeweils individuellen Zugang zu Spiritualität, Asana und Heilung.

 

 

Jana:

Jana praktiziert seit ca. 17 Jahren Yoga und unterrichtet traditionelles Hatha Yoga, Ashtanga Yoga und Yin Yoga. In ihren Yogaunterricht lässt Sie gerne Ihr großes Wissen und ihre Erfahrung rund um Asana, Pranayama, Tiefenentspannung und Meditation, Ayurveda, Naturheilkunde, Massagetechniken, Klangheilung und Partner / Acroyoga einfliessen.

 

 

 

 

 

 

 

Stephane:

Stephane unterrichtet Yoga in London. Sein Weg hat ihn über Kampfkünste und Buddhismus zu kraftvollen Heilungs- und transformativen Erfahrungen im Yoga geführt. Sein Unterricht ist stark von den Lehren von Baron Baptiste, Ana Forrest, Dylan Ayaloo, Jambo Truong und David Sye beeinflusst.

 

 

 

Nützliche Informationen

Visa :

Um nach Sri Lanka zu einzureisen, benötigst Du eine ETA (elektronische Reisegenehmigung). Diese kannst Du online anfordern auf www.eta.gov.lk für eine 30 Tage bis 6 Monate Aufenthaltserlaubnis. Kosten sind 35 $ US - 40 $ US.

Anfahrt nach Rukgala:

Ankunft und Abflug vom Bandaranaike International Airport, dem Hauptflughafen in Colombo.

Direktflüge sind aus der Schweiz und Großbritannien verfügbar. Für alle anderen europäischen Länder gibt es einen Zwischenstopp in einem der arabischen Flughäfen.

Transport zwischen Flughafen und Retreat-Center kann organisiert werden.

Die Kosten für den Shuttle betragen 120 US-Dollar pro Strecke, können aber geteilt werden, wenn andere Gäste gleichzeitig anreisen. Sobald wir Eure Ankunftszeit haben, werden wir versuchen, die Shuttles zu organisieren.

Wenn Du vor dem Retreat in Sri Lanka selbständig reisen möchtest, musst Du von Kandy (erreichbar per Zug / Bus / Flug - alle fahren regelmäßig) ein Tuktuk (~ 20 Euro) nehmen, um nach Rukgala zu kommen.

 

Reise- und Krankenversicherung :

Bitte stelle sicher, dass Du ausreichend von einer (zusätzlichen) Krankenversicherung, Reise- und Reiserücktrittsversicherung abgedeckt bist (in der Regel können Zusatzversicherungen zum Zeitpunkt der Flugbuchung gebucht werden).

 

Allgemeine Geschäftsbedingungen :

Rücktritt durch die Organisatoren: Die Mindesteilnehmerzahl ist zehn (10) Personen. Wir behalten uns das Recht vor, den Retreat abzusagen, wenn diese Teilnehmerzahl 70 Tage vor Beginn des Retreats nicht erfüllt wird. Im Falle einer Stornierung unsererseits wird der bereits bezahlte Betrag vollständig rückerstattet.

 

Rücktritt durch den Teilnehmer: Die Anzahlung von 700 Euro ist nicht erstattungsfähig. Wenn Du bis zu 90 Tage vor Beginn des Retreats stornieren musst, erhältst Du den bereits gezahlten Betrag abzüglich der Anzahlung zurück.

 

* Für Gruppenbuchungen von mehr als zwei (2) Personen und besondere Unterbringungsmöglichkeiten kontaktiere uns bitte direkt per E-Mail unter gayaniyoga@gmail.com

 

Reservierung :

Bitte fülle das Anmeldeformular aus und sende es per E-Mail zurück. Mit der Anzahlung von 700 Euro ist die Reservierung bestätigt.

 

Preise :

Frühbucher - Bei Zahlung des vollständigen Betrags bis zum 10. Dezember 2018.

 

Mehrbettzimmer (3-4 Personen): 1350 Euro - 6 Plätze verfügbar

Zweibettzimmer: 1500 Euro - 10 Plätze verfügbar

Einzelzimmer: 1800 Euro - 2 Plätze verfügbar

 

Normale Preisgestaltung

Mehrbettzimmer: 1450 Euro - 6 Plätze verfügbar

Zweibettzimmer: 1600 Euro - 10 Plätze verfügbar

Einzelzimmer: 1900 Euro - 2 Plätze verfügbar

 

 

 

 

 


Jeder kann zaubern, jeder kann seine Ziele erreichen, wenn er denken kann,

wenn er warten kann, wenn er fasten kann

Hermann Hesse, Siddhartha (1877 – 1962)

Fasten ist eine natürliche Methode dem Körper und Geist eine Pause zu gönnen um sich selbst zu heilen. Dies ist keine neue Methode, sondern wurde schon immer in der Geschichte der Menschheit praktiziert.
Bei ein- oder zweimaligem Fasten im Jahr, gibt man dem Magen-Darm-Trakt eine wohlverdiente Pause um sich zu regenerieren. Dies erlaubt dem Körper zur Ruhe zu kommen, neue Kräfte zu entwickeln und überschüssige Säuren und im Gewebe angehäufte Giftstoffe loszuwerden.

Der Effekt einer reineren Haut, mehr körperliche Beweglichkeit, einer besseren Verdauung und Gewichtsverlust können außerdem angenehme Nebeneffekte während dieses Entgiftungsprozesses sein.

Während der Fastenkur werden wir nicht nur der Körper auf physischer Ebene gereinigt, sondern wir reinigen auch den Geist durch angepasste Yogaübungen, Klangtherapie und Meditation. Es gibt die Möglichkeit zu längeren Spaziergängen, kleineren Radtouren und speziellen Detox-Massagen, um den Entgiftungsprozess zu fördern. Nach 5 Fasten-Tagen kommen wir zur wichtigsten Etappe – die Nahrungswiederaufnahme – denn « every fool can fast, but only a wise man can break the fast » George Bernard Shaw (Jeder Dummkopf kann fasten, aber nur der Weise kann das Fasten richtig brechen.)
Es gibt mehrere Möglichkeiten sich zu entgiften, wir bieten Ihnen hier eine sehr gut verträgliche an:
Die Fastenkur nach Dr. Buchinger ist auf Basis von Obst und Gemüsesäften und Boullion, um den Körper während der Entgiftung mit allen nötigen Vitaminen und Mineralien zu versorgen.

Diese Entgiftungsmethode und Fastenkur ist für jeden Menschen in gutem gesundheitlichem Zustand praktizierbar (ausgenommen sind Schwangere und stillende Mütter) die keine regelmäßige Medikamenteneinnahme benötigen. Für die Anmeldung brauchen wir ein ärztliches Attest, das bestätigt, dass Sie unbedenklich eine Fastenkur durchführen können.

DATUM : 21 April – 27 April 2019
PREIS : 195 Euro
INKLUSIVE :

  • 6x Yoga
  • 6x Yin Yoga oder Klangreise
  • 6x Meditation und Pranayama
  • 1x Klangmassage 30 min
  • Schwimmbadzugang
  • Geführte Spaziergänge
  • Fastengetränke
  • Verpflegung beim und nach dem Fastenbrechen
    • Nicht enthalten :



Ayurveda bedeutet « die Wissenschaft des Lebens ». Diese im indischen Medizinsystem entsprungene Lehre, passt Behandlungsmethoden und Lebensstilempfehlungen an die individuelle Konstitution an. Jeder ist unterschiedlich und einzigartig in seinen körperlichen Merkmalen und geistigen Attributen, weswegen auch die Ernährung, Erholungsphasen, Yogapraxis etc. verschieden ausgeübt werden sollte. Sie werden die 5 Elemente in sich selbst entdecken und kennenlernen (Äther, Luft, Feuer, Wasser, Erde) und auch deren Gewichtung in Ihrer eigenen Konstitution verstehen lernen


Ziel ist es, dass Sie das hier gelernte auch im Alltag anwenden können und auf Ihre Konstitution angepasst besser und ausgeglichener leben können. Dies betrifft vor allem die Ernährung und die Yogapraxis. Sie werden lernen die Natur zu beobachten, sowohl in Ihnen als auch außerhalb von Ihnen und das Ursache-Wirkungs-Prinzip zu verstehen.
Wenn Sie verstehen wie man die Quelle der Unausgeglichenheit beseitigt, verschwinden die Symptome dadurch bedingt auch.
Es gibt die Möglichkeit einen Termin für eine ayurvedische Massage zu buchen.

DATUM : 1. Juni – 2. Juni 2019
Der Kurs beginnt am Samstag um 15 Uhr mit einer Yoga-Stunde
und endet am Sonntag nach der Yoga-Stunde gegen 14 Uhr

PREIS : 80 Euro

INKLUSIVE :

• 2 x Meditation
• 2 x Yoga
• 1 Workshop “Ayurveda Grundlagen” Samstag
• 1 Workshop “Ayurvedische Konstitution” Sonntag
• 1x Klangentspannung + Kirtan

nicht enthalten:
• Mahlzeiten (hier klicken)
• Unterkunft (hier klicken)
• Ayurvedische Massage

Erlebe den Atlantik von allen Seiten! Entspanne dich beim Yoga am Strand und genieße den Blick auf die Küste beim Surfen…! Wir arbeiten mit der örtlichen Surfschule zusammen. Bei gutem Wetter findet die morgendliche Yogastunde im Freien statt, sonst im schönen Yogaraum und dann geht’s mit dem Surfbrett ab ins Wasser. Abends entspannen wir noch einmal zusammen entweder mit einer Klangreise oder mit Yin Yoga.
Wer sich mit Muskelkater nach dem Surfen plagt, kann sich zusätzlich bei einer Massage entspannen.


Sie nehmen an den morgendlichen und abendlichen Yogastunden teil und gestalten sich ihren restlichen Aufenthalt nach Ihren eigenen Wünschen und Bedürfnissen.
Natürlich können Sie auch Massagen hinzubuchen.
Für Tipps und Anregungen in der näheren Umgebung stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung.



Wellness-Wochenende
2 Yoga-Kurse (Samstag und Sonntag vormittags)
+ 1 Rückenmassage (25 min)
= 45 € (statt 55€)


Wellness-Woche
5 Yoga-Kurse (60 min) vormittags von Montag bis Freitag
+ 1 Rückenmassage (25 min)
+ 1 Kopf/Gesichtsmassage (25 min)
= 99 € (statt 120€)

Sie haben die Möglichkeit Ihre Unterkunft auf dem Campingplatz „Les Tourterelles“ zu buchen. Dieser befindet sich direkt am Atlantik, unmittelbar hinter der Düne, umgeben von Pinienwald. Der perfekte Ort um sich zu entspannen und wieder in Kontakt mit der Natur und mit sich selbst zu kommen!

Sie können sowohl eine Vermietung oder auch einen Stellplatz buchen. Bitte geben Sie ihre Unterbringungswünsche bei der Anmeldung an.

VERMIETUNGEN:

Die Vermietungen (Mobilheim, Pagotel oder Massai) sind alle mit eigenem Badezimmer, WC, Küche, Essecke, 2-3 Schlafzimmern und Terrasse ausgestattet sind und während unserer angebotenen Aufenthalte im Mai , Juni und September relativ preisgünstig. Die Vermietungen sind auch zu mehreren Personen bewohnbar, so dass sie sich die Kosten teilen können.

Falls Sie alleine anreisen, haben Sie die Möglichkeit die Unterkunft alleine zu bewohnen oder mit einem weiteren alleinreisenden Teilnehmer, falls vorhanden.


STELLPLATZ :

Sie haben auch die Möglichkeit mit eigenem Zelt/Wohnmobil/Wohnwagen anzureisen und einen Stellplatz mit/ohne Strom zu buchen. Sie nutzen dann die öffentlichen Sanitäranlagen und brauchen eigene Küchenausrüstung.

Bitte reservieren Sie erst nach Bestätigung des Yogaaufenthaltes Ihre Unterkunft direkt auf dem Campingplatz mit der Angabe „Stage Gayani-Yoga“

Die Mahlzeiten sind nicht in Ihrem Aufenthalt inbegriffen.

Sie haben die Möglichkeit in den sich in den Vermietungen selbst zu verpflegen. Küche und Geschirr sind dort vorhanden. Bitte bringen Sie Ihre Lebensmittel selbst mit. In den umliegenden Dörfern gibt es auch Supermärkte, die mit dem Auto erreichbar sind.

Weiterhin gibt es Restaurants an der Standpromenade.