Vacances – Retraite de AshtangaYoga 

Retrouvez-nous sur la magnifique île du Sri Lanka. Approfondissez votre pratique de Mysore et faites partie d’une merveilleuse communauté de yoga.

 

Notre centre de retraite «The Breath House» est situé sur la côte sud, à 100 mètres de la pittoresque baie d’Hiriketiya. C’est l’endroit idéal pour se reposer, se ressourcer et lâcher prise. À Ashtanga Lanka, vous trouverez une atmosphère nourrissante, solidaire et conviviale.

Notre programme comprend de nombreuses offres pour soutenir votre pratique et transformation sur le chemin du yoga. Celles-ci incluent la pratique de Mysore, la méditation quotidienne, le Pranayama, le Yin Yoga, l’AcroYoga, le Kirtan, les stages de l’après-midi pour approfondir vos connaissances sur la méthode et la philosophie du Ashtanga Yoga.

Nous sommes ravis de vous accompagner pendant ce voyage sur et en dehors du tapis. Connectez-vous avec des yogis du monde entier, partagez des repas et découvrez la beauté du Sri Lanka. À Ashtanga Lanka vous allez vous sentir comme chez vous.

Ce sont VOS vacances de yoga et vous aurez beaucoup de temps pour aller à la plage, surfer, profiter de massages ayurvédiques, visiter des sites culturels et des parcs nationaux, prendre des cours de cuisine et vivre une expérience sri-lankaise authentique.

Le Sri Lanka est un pays magique et nous sommes heureux de vous accueillir.

DATE: 20/12/2020 – 15/03/2021

PRIX: à partir de 295 Euros pour 7 nuits

Si vous êtes novice dans la méthode Mysore, nous vous recommandons deux semaines. Plus vous resterez longtemps,  plus vous apprendrez ET le plus économique ce sera.

Chambres doubles, simples et dortoirs disponibles.

INCLUS:

  • *Le matin pratique de Mysore 6 jours par semaine. (repos les jours de lune) Trois stages supplémentaires par semaine dans l’après-midi pour soutenir votre pratique.
  • *L’hébergement et un délicieux brunch à 10h30.
  • *Les offres incluent: méditation, Pranayama, AcroYoga, Slack-lining, Yin Yoga, Kirtan, philosophie du Yoga et plus
  • *WiFi, eau filtrée et utilisation complète du site.
  • *Un bon moment.

 

NON INCLUS:

  • *Déjeuner et diner. Nous organisons fréquemment des dîners communautaires et vous pouvez payer sur place. Il y a aussi de nombreux restaurants délicieux accessibles à pieds.
  • *Billet d’avion pour le Sri Lanka et transport depuis l’aéroport. Nous pouvons organiser un transfert en taxi pour vous.
  • *Massage ayurvédique, soins de guérison et cours de yoga privés
  • *Location de planches de surf, excursions sur l’île et toutes autres activités.

 

Plus d’information sur www.ashtangalanka.com

 

RESERVEZ ICI

Plus d'informations

Repas:

Tous les repas sont faits maison et sont végétariens. Nous vous offrons un brunch à 10h30 (inclus tous les jours de pratique) ainsi que de l’eau filtré toute la journée. Les repas de midi et les diners ne sont pas inclus, mais nous organiserons des repas en commun de temps en temps. Vous pouvez régler cela séparément

Si vous avez des allergies ou des intolérances veuillez les indiquer svp via le formulaire d’inscription.

 

Hébergement

Il y a des chambres partagées (4 personnes), doubles et simples disponibles à des coûts différents. Tous les lits sont équipés de moustiquaires.

 

 Chambres doubles et jumelles à l’étage

Les chambres doubles / jumelles ont leur propre balcon et salle de bain. Vous pouvez les réserver pour 2 personnes ou en chambre simple.

 

 Chambres doubles et jumelles en rez-de-chaussée

Ces deux chambres partagent la salle de bain qui est accessible par le couloir. Vous pouvez les réserver pour 2 personnes ou en chambre simple.

 

 Chambre partagée (4 personnes)

Le dortoir est mixte et se trouve en rez-de-chaussée. Sa salle de bain se trouve à l’extérieure.

 

 

Visitez le Sri Lanka pendant la retraite

 

Plongez dans la beauté naturelle et la variété culturelle pour une expérience authentiquement sri-lankaise. Ashtanga Lanka se trouve à proximité de temples moins connus, de plages magnifiques, des parcs nationaux et des bons spots de surf.

 

 

Explorez le temple ancien « Mulkirigala Rock » et la vue extraordinaire depuis le sommet ou visitez le temple de Kataragama, un des lieus le plus sacré de l’île. Si vous voulez voir les animaux sauvages, il y a des safaris dans les parcs nationaux Yala et Udawalawa et Sinharaja ou vous observerez les baleines et dauphins depuis un bateau. Ne manquez pas de faire un tour au Hummanaya Blowhole (deuxième plus grand du monde).

Si vous avez encore soif de plus d'aventures, vous pouvez faire du surf ou explorer le Galle Fort (facilement accessible en train et en bus).

 

Les profs:

Jana et Jacob sont tous les deux des professeurs de yoga expérimentés ayant chacun une approche individuelle de la spiritualité, de l'asana et de la guérison.

 

 

Jana: Née au Sri Lanka, pour qui l'occasion d'enseigner au cœur de cette belle île est très spéciale. Jana pratique le Yoga depuis 20 ans et enseigne principalement en Europe depuis 10 ans. Pour la retraite, vous bénéficierez non seulement de sa grande connaissance et de son expérience autour de l'asana, du pranayama, et de la méditation, mais aussi de l'Ayurveda, de la naturopathie, du Partner / Acroyoga, de la philosophie et du kirtan.

 

Jacob: Jacob enseigne tout autour du monde. Il a une approche joyeuse, douce et compatissante et motive ses élèves par son propre exemple et son dévouement à la pratique. Son enseignement est fortement influencé par le travail de Kathy Cooper, Richard Freeman et Mary Taylor. Jacob est professeur d’acroyoga certifié. Il enseigne à Ashtanga Lanka depuis 2007.

 

 

Bon à savoir

 

Visa:

Pour voyager au Sri Lanka, vous devez obtenir au préalable une autorisation de voyage électronique (ETA). Veuillez postuler directement en ligne pour le visa touriste  sur www.eta.gov.lk pour une autorisation de séjour de 30 jours. Les coûts sont de 35 $ US - 40 $ US.

 

 

Comment se rendre à Ashtanga Lanka:

Vol pour/depuis l'aéroport international Bandaranaike (CMB), l'aéroport principal de Colombo.

Des vols directs sont disponibles depuis la Suisse et la Grande-Bretagne. Pour tous les autres pays européens, il y a une escale dans l'un des aéroports du Moyen orient.

Le transport de / vers l'aéroport jusqu’au centre de retraite peut être organisé.

Les frais de Shuttle sont de 50 Euros par trajet, mais peuvent être partagés si d'autres participants arrivent en même temps. Une fois que nous saurons vos heures d'arrivée, nous essaierons de regrouper les navettes.

Si vous voyagez au Sri Lanka avant le début de la retraite, vous devez vous rendre à Dickwella (train / bus ), puis prendre un tuktuk (~ 5 Euros) pour venir à Ashtanga Lanka.

 

Assurance voyage et santé

Veuillez-vous assurer que vous êtes suffisamment couvert par une assurance maladie (complémentaire) (en général, les assurances annulation et assurance santé peuvent être prise au moment de la réservation du vol).

 

Termes et conditions:

 

 

Annulation par le participant : Le dépôt de 150 Euros est non-remboursable.

 

* Pour une réservation de groupe de plus de deux (2) personnes, et des arrangements spéciaux d'hébergement, veuillez nous contacter directement par mail à yoga@ashtangalanka.com

 

Réservation:

Veuillez remplir le formulaire d’inscription et l’envoyer. Avec le dépôt de 150 euros, votre réservation est confirmée.

 

Tarifs : (comprend chambre, yoga, brunch et l’eau filtré)

 

Chambre partagée-dortoir mixte: 295 Euros – par personne/ par semaine

Chambre double/jumelles à l’étage : 350 Euros - par personne/ par semaine

Chambre double au rdc: 330 Euros - par personne/ par semaine

Chambre individuelle à l’étage/ au rdc: 500 Euros/ 400 Euros - par personne/ par semaine

 


Chacun peut être magicien et atteindre son but, s’il sait réfléchir,

s’il sait attendre, s’il sait jeûner.

Hermann Hesse, Siddhartha (1877 – 1962)

Le jeûne est une pratique naturelle pour aider le corps et le mental à prendre une pause et à se guérir. Cette méthode n’est pas nouvelle, mais a toujours été pratiquée dans l’histoire de l’Humanité. Si on jeûne 1 à 2 fois par an, on donne une véritable pause méritée à l’estomac et à l’intestin. Cela permet au corps de se reposer, prendre de nouvelles forces et enlever les acidités et les toxines accumulées dans les tissus.

Les résultats : une peau plus claire, un corps plus souple, une digestion améliorée et une perte de poids sont juste les agréables effets secondaires du processus.

Pendant le jeûne nous n’allons pas uniquement nettoyer le corps physique, mais aussi le mental par un yoga adapté, la sonothérapie et la méditation. La natation en piscine, des promenades prolongées et des excursions en vélo sont aussi possible. Vous pourrez prendre RDV pour un massage spécial détox pour vous aider à éliminer toutes les toxines. Après 5 jours de jeûne nous allons passer à l’étape la plus importante: la réadaptation à la nourriture car « every fool can fast, but only a wise man can break the fast » George Bernard Shaw (Chaque imbécile peut jeûner, mais seul le sage sait rompre le jeûne proprement.) La méthode de jeûne d’après le Dr. Buchinger est à base de jus de fruits et de légumes, et de bouillons, pour apporter toutes les vitamines et minéraux nécessaires au corps physique pendant le processus de nettoyage.

Cette méthode de jeûne ou détox est praticable par toute personne en bonne santé (sauf femmes enceintes et allaitant) qui ne prend pas de médicaments régulièrement. Pour l’inscription nous vous demandons un certificat de non-contre indication au jeûne/détox délivré par votre médecin généraliste.

DATE :  11-18 avril 2020 et 20 – 27 septembre 2020
PRIX : 250 Euros 
INCLUS:

• 7x Yoga 90 min
• 7x Yin Yoga ou relaxation sonore
• 7x méditation et pranayama
• 1x massage aux bols sonore 30 min.
• acces piscine
• promenades accompagnées
• boissons de jeûne
• repas de réadaptation

non inclus :
• hébergement (Mobilhome/ Masai 1 personne = 565 /475 Euros – 2 personnes 850/760 Euros) (cliquez ici)
• location vélo (cliquez ici)
• massage détox sur demande


L’Ayurvéda « la science de la vie », système médicinal indien, nous permet de vivre la vie adaptée à notre constitution individuelle. Chacun est différent, physiquement et mentalement et pour cela toutes les pratiques sont différemment gérables. Vous allez découvrir les 5 éléments (l’éther, l’air, l’eau, le feu et la terre) en vous et leurs proportions dans votre propre constitution.

Vous pouvez par la suite intégrer les consignes pour votre constitution dans la vie quotidienne pour mieux vivre de manière saine et équilibrée. Cela concerne surtout la nutrition et les exercices (asanas). Vous allez apprendre à observer la nature en vous, et à l’extérieur de vous, les causes et ses effets. Si vous comprenez comment enlever la source du déséquilibre, les symptômes disparaissent automatiquement. Il est possible de prendre RDV pour un massage ayurvédique.

DATE : 19.septembre – 20. septembre 2020
Le stage commencera le samedi à 15H avec une séance de yoga
et finira le dimanche après la séance du yoga vers 14H.

PRIX : 80 Euros

INCLUS:

• 2 x méditation 
• 2 x yoga 
• 1 atelier « ayurvéda, comprendre les bases » samedi
• 1 atelier « constitution ayurvédique » dimanche
• 1  relaxation sonore + Kirtan

non inclus :
• repas (cliquez ici)
• hébergement (cliquez-ici)
• massage ayurvédique

Venez découvrir les Landes par l’Océan. Vous avez la possibilité de prendre des cours de surf avec l’école locale. Si la météo le permet, Jana vous propose le matin des séances de yoga, pratiquées à la plage, derrière la dune en forêt ou à la cabane de Yoga bien au chaud! Pour terminer la journée, une séance de relaxation sonore avec les bols tibétains. Il y a la possibilité de prendre RDV pour un massage après-surf, contre les courbatures.


Vous avez la possibilité de participer seulement au cours de Yoga du matin et du soir. Vous choisissez ainsi votre emploi du temps, et adaptez vos journées selon vos envies. Nous sommes à votre disposition pour vous informer sur les différentes activités et la découverte des Landes et de la région.



Week-end BIEN-ÊTRE
2 cours de yoga (le samedi et dimanche matin)
+ 1 massage du dos (25 min)
= 45 € au lieu de 55 €

Semaine BIEN-ÊTRE
5 cours de yoga matinale (60 min) du lundi au vendredi
+ 1 massage du dos 25 min
+ 1 massage visage/tête 25 min
= 99 € (au lieu de 120 €)

Vous avez la possibilité de réserver votre hébergement au “Camping les Tourterelles”. Celui-ci est situé au bord de la mer, juste derrière la dune, entouré de forêt de pins. L’endroit idéal pour se détendre et se remettre en contact avec la nature et avec soi-même!

Vous pouvez réserver une location ou un emplacement. Veuillez indiquer vos préférences d’hébergement lors de votre inscription.

LOCATION :

Les locations (mobile home, Pagotel ou Masai) sont toutes équipées de salle de bain privée, WC, cuisine, salle à manger, 2-3 chambres, terrasse et relativement bon marché pendant les séjours en mai, juin et septembre. Les locations sont également habitables à plusieurs personnes, de sorte qu’ils peuvent partager le coût.
Si vous voyagez seul, vous avez la possibilité de louer un habitat pour vous même ou de partager l’habitat avec un autre voyageur seul, si disponible.

EMPLACEMENT :

Vous avez également la possibilité d’amener votre propre tente / camping-car / caravane et de réserver un emplacement avec / sans électricité. Dans ce cas vous utilisez les sanitaires publics du camping et vous amenez votre propre équipement de cuisine.

Merci de réserver votre habitat ou emplacement directement auprès du camping (avec référence „Stage Gayani-Yoga“), après avoir reçu la confirmation du stage.

Les repas ne sont pas inclus dans votre séjour.
Vous avez la possibilité de faire la cuisine dans les hébergements locatifs. Amenez vos aliments avec vous ou faites des cours en voiture au supermarché qui est à quelques kilomètres.
Sinon il y a aussi des restaurants au village.