Vacances – Retraite Yoga 

Venez avec nous sur cette belle île Sri Lanka cet hiver!

Vacances – Retraite Yoga : Rukgala Retreat Centre est situé près de Kandy, à côté du lac Victoria – l’endroit idéal pour passer des vacances yoga et entrer en contact avec vous-même, se détendre, guérir et vous laisser aller.

C’est en s’aventurant à travers le corps, le mental et l’esprit et en découvrant en nous la force et l’intuition juste, que nous nous permettons de maîtriser l’art de «lâcher prise».

Jana et Stéphane vous guideront à travers ce voyage auto-libérateur, en enseignant non seulement sur le tapis de yoga, mais en incluant le pouvoir de la méditation, du mantra et des Écritures.

Après des cours de yoga matinaux, détendez-vous autour de la piscine, profitez d’un bon massage ou faites une excursion (tous les deux jours). Dans l’après-midi, nous nous réunirons pour des ateliers, du yin yoga et des techniques de relaxation.

DATE: hiver / printemps 2021

PRIX: à partir de 1350 Euros

INCLUS

  • Tous les cours et ateliers de yoga
  • Méditation, pranayama + kirtan
  • Accès à la piscine.
  • Hébergement
  • Repas (options végétariennes et végétaliennes)
  • Kayak (2 disponible) gratuit sur le lac Victoria
  • Excursions: randonnée dans les montagnes des Knuckles, plantations de thé Ashburnham, grottes de méditation Bambaragala

NON INCLUS

  •  Billets d’avion
  •  Navette aéroport,
  •  Massages, cours de yoga privé
  •  Toutes les autres excursions individuelles, transport

Plus d'informations

Repas :

Vous avez le choix entre trois menus (végétalien, végétarien ou flexitarien). Merci de choisir sur votre formulaire d’inscription celui que vous préférez pour le temps de votre séjour. Dans le pdf ci-joint, vous trouverez les informations détaillées sur les options de menu.

Si vous avez des allergies ou des intolérances veuillez les indiquer svp via le formulaire d’inscription.

 

Hébergement :

Il y a des chambres partagées (3-4 personnes), doubles et simples disponibles à des coûts différents.

 

Maison principale Chambres doubles et jumelles

Trois grandes chambres doubles / jumelles bordent la maison principale. Les lits ont des matelas très confortables et peuvent avoir différentes tailles. Profitez de la vue sur la piscine, les arbres et sur le lac.

Les salles de bain s'ouvrent sur la terrasse privée avec des vues superbes.

 

 

 

 

 

 

 

 

Garden Cottage Chambres Double (2 personnes) et Twin (3 personnes)

Juste en bas de la maison principale, le Garden Cottage dispose de quatre chambres - deux mis en place en double (avec lit queen-size) et deux en tant que jumeaux (avec de grands lits simples). Chaque chambre a une jolie mezzanine avec un lit simple supplémentaire. Les salles de bains sont grandes, chacune avec baignoire.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Chambre partagée (4 personnes)

Au bout de la maison principale, vous trouverez, une grande chambre idéale pour les gens heureux de partager. La chambre a quatre grands lits simples et donne sur un joli petit jardin privé.

 

 

 

 

 

 

Visitez le Sri Lanka pendant la retraite :

Plongez dans la beauté naturelle et la variété culturelle pour une expérience authentiquement sri-lankaise. Rukgala se trouve à proximité de temples moins connus, de plantations de thé vert luxuriant, des montagnes intactes de «Knuckles» et des villages isolés qui parsèment les rives du lac Victoria.

 

Explorez avec nous les très belles petites grottes de méditation de Bambaragala, peintes de façon incroyable et complexe il y a plusieurs centaines d'années. Sillonnez avec un guide l'Ashburnham Tea Estate a travers les champs pour voir et comprendre le processus de plantation et de cueillette et plongez sous les cascades après une matinée dans la végétation. Nous aimerions vous emmener dans l'une des incroyables randonnées des montagnes Knuckle, un parc national, bien protégé du développement, avec une séance de yoga / méditation sur le trek.

Si vous avez encore soif de plus d'aventures, vous pouvez faire de la pêche en catamaran, du kayak ou prendre un tuktuk pour explorer Kandy et le temple de la dent.

      

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Les profs :

Jana et Stéphane sont tous les deux des professeurs de yoga expérimentés ayant chacun une approche individuelle de la spiritualité, de l'asana et de la guérison.

 

 

Jana:

Née au Sri Lanka, dont l'occasion d'enseigner au cœur de cette belle île est très spéciale. Jana pratique le Yoga depuis 17 ans et enseigne le Hatha Yoga traditionnel, l'Ashtanga Yoga et le Yin Yoga. Pour la retraite, vous bénéficierez non seulement de sa grande connaissance et de son expérience autour de l'asana, du pranayama, de la relaxation profonde et de la méditation, mais aussi de l'Ayurveda, de la naturopathie, des techniques de massage et du Partner / Acroyoga.

 

 

 

 

Stephane:

Stéphane enseigne le yoga à Londres. Ses antécédents en arts martiaux et en bouddhisme l'ont amené à reconnaître les puissantes vertus curatives et transformatrices du yoga. Son enseignement est fortement influencé par le travail du Baron Baptiste, d'Ana Forrest, de Dylan Ayaloo, de Jambo Truong et de David Sye.

 

 

 

Bon à savoir

Visa :

Pour voyager au Sri Lanka, vous devez obtenir au préalable une autorisation de voyage électronique (ETA). Veuillez postuler directement en ligne pour le visa sur www.eta.gov.lk pour une autorisation de séjour de 30 jours à 6 mois. Les coûts sont de 35 $ US - 40 $ US.

Comment se rendre à Rukgala:

Vol pour/depuis l'aéroport international Bandaranaike, l'aéroport principal de Colombo.

Des vols directs sont disponibles depuis la Suisse et la Grande-Bretagne. Pour tous les autres pays européens, il y a une escale dans l'un des aéroports du Moyen orient.

Le transport de / vers l'aéroport jusqu’au centre de retraite peut être organisé.

Les frais de Shuttle sont de 120 $ US par trajet, mais peuvent être partagés si d'autres participants arrivent en même temps. Une fois que nous saurons vos heures d'arrivée, nous essaierons de regrouper les navettes.

Si vous voyagez au Sri Lanka avant le début de la retraite, vous devez vous rendre à Kandy (train / bus / vol), puis prendre un tuktuk (~ 20 Euros) pour venir à Rukgala.

 

Assurance voyage et santé :

Veuillez-vous assurer que vous êtes suffisamment couvert par une assurance maladie (complémentaire) (en général, les assurances annulation et assurance santé peuvent être prise au moment de la réservation du vol).

 

Termes et conditions :

Annulation par l’organisateur : L'exigence minimale des participants pour la retraite est de dix (10) personnes. Nous nous réservons le droit d'annuler la retraite si l'exigence n'est pas remplie 70 jours avant le début de la retraite. En cas d'annulation, vous aurez un remboursement complet du paiement.

 

Annulation par le participant : Le dépôt de 700 Euros est non-remboursable. En revanche un besoin d'annuler est possible jusqu’à 90 jours avant le début de la retraite, nous vous rembourseront le montant versé hors dépôt.

 

* Pour une réservation de groupe de plus de deux (2) personnes, et des arrangements spéciaux d'hébergement, veuillez nous contacter directement par mail à gayaniyoga@gmail.com

 

Réservation :

Veuillez remplir le formulaire d’inscription et le renvoyer par mail. Avec le dépôt de 700 euros, votre réservation est confirmée.

 

Prix :

Tarif préférentiel - payez le solde jusqu'au 10 décembre 2018.

 

Chambre partagée (3-4 personnes): 1350 Euros - 6 emplacements disponibles

Chambre double: 1500 Euros - 10 emplacements disponibles

Chambre individuelle: 1800 Euros - 2 emplacements disponibles

 

Tarif normal

Chambre partagée: 1450 Euros - 6 emplacements disponibles

Chambre double: 1600 Euros - 10 emplacements disponibles

Chambre individuelle: 1900 Euros - 2 emplacements disponibles

 

 

 

 

 


Chacun peut être magicien et atteindre son but, s’il sait réfléchir,

s’il sait attendre, s’il sait jeûner.

Hermann Hesse, Siddhartha (1877 – 1962)

Le jeûne est une pratique naturelle pour aider le corps et le mental à prendre une pause et à se guérir. Cette méthode n’est pas nouvelle, mais a toujours été pratiquée dans l’histoire de l’Humanité. Si on jeûne 1 à 2 fois par an, on donne une véritable pause méritée à l’estomac et à l’intestin. Cela permet au corps de se reposer, prendre de nouvelles forces et enlever les acidités et les toxines accumulées dans les tissus.

Les résultats : une peau plus claire, un corps plus souple, une digestion améliorée et une perte de poids sont juste les agréables effets secondaires du processus.

Pendant le jeûne nous n’allons pas uniquement nettoyer le corps physique, mais aussi le mental par un yoga adapté, la sonothérapie et la méditation. La natation en piscine, des promenades prolongées et des excursions en vélo sont aussi possible. Vous pourrez prendre RDV pour un massage spécial détox pour vous aider à éliminer toutes les toxines. Après 5 jours de jeûne nous allons passer à l’étape la plus importante: la réadaptation à la nourriture car « every fool can fast, but only a wise man can break the fast » George Bernard Shaw (Chaque imbécile peut jeûner, mais seul le sage sait rompre le jeûne proprement.) La méthode de jeûne d’après le Dr. Buchinger est à base de jus de fruits et de légumes, et de bouillons, pour apporter toutes les vitamines et minéraux nécessaires au corps physique pendant le processus de nettoyage.
Cette méthode de jeûne ou détox est praticable par toute personne en bonne santé (sauf femmes enceintes et allaitant) qui ne prend pas de médicaments régulièrement. Pour l’inscription nous vous demandons un certificat de non-contre indication au jeûne/détox délivré par votre médecin généraliste.

DATE : 21 avril – 27 avril 2019
PRIX : 195 Euros
INCLUS:

• 6x Yoga 90 min
• 6x Yin Yoga ou relaxation sonore
• 6x méditation et pranayama
• 1x massage aux bols sonore 30 min.
• acces piscine
• promenades accompagnées
• boissons de jeûne
• repas de réadaptation

non inclus :
• hébergement (cliquez ici)
• location vélo (cliquez ici)
• massage détox sur demande



L’Ayurvéda « la science de la vie », système médicinal indien, nous permet de vivre la vie adaptée à notre constitution individuelle. Chacun est différent, physiquement et mentalement et pour cela toutes les pratiques sont différemment gérables. Vous allez découvrir les 5 éléments (l’éther, l’air, l’eau, le feu et la terre) en vous et leurs proportions dans votre propre constitution.

Vous pouvez par la suite intégrer les consignes pour votre constitution dans la vie quotidienne pour mieux vivre de manière saine et équilibrée. Cela concerne surtout la nutrition et les exercices (asanas). Vous allez apprendre à observer la nature en vous, et à l’extérieur de vous, les causes et ses effets. Si vous comprenez comment enlever la source du déséquilibre, les symptômes disparaissent automatiquement. Il est possible de prendre RDV pour un massage ayurvédique.

DATE : 1. juin – 2. juin 2019
Le stage commencera le samedi à 15H avec une séance de yoga
et finira le dimanche après la séance du yoga vers 14H.

PRIX : 80 Euros

INCLUS:

• 2 x méditation 
• 2 x yoga 
• 1 atelier « ayurvéda, comprendre les bases » samedi
• 1 atelier « constitution ayurvédique » dimanche
• 1  relaxation sonore + Kirtan

non inclus :
• repas (cliquez ici)
• hébergement (cliquez-ici)
• massage ayurvédique

Venez découvrir les Landes par l’Océan. Vous avez la possibilité de prendre des cours de surf avec l’école locale. Si la météo le permet, Jana vous propose le matin des séances de yoga, pratiquées à la plage, derrière la dune en forêt ou à la cabane de Yoga bien au chaud! Pour terminer la journée, une séance de relaxation sonore avec les bols tibétains. Il y a la possibilité de prendre RDV pour un massage après-surf, contre les courbatures.


Vous avez la possibilité de participer seulement au cours de Yoga du matin et du soir. Vous choisissez ainsi votre emploi du temps, et adaptez vos journées selon vos envies. Nous sommes à votre disposition pour vous informer sur les différentes activités et la découverte des Landes et de la région.



Week-end BIEN-ÊTRE
2 cours de yoga (le samedi et dimanche matin)
+ 1 massage du dos (25 min)
= 45 € au lieu de 55 €

Semaine BIEN-ÊTRE
5 cours de yoga matinale (60 min) du lundi au vendredi
+ 1 massage du dos 25 min
+ 1 massage visage/tête 25 min
= 99 € (au lieu de 120 €)

Vous avez la possibilité de réserver votre hébergement au “Camping les Tourterelles”. Celui-ci est situé au bord de la mer, juste derrière la dune, entouré de forêt de pins. L’endroit idéal pour se détendre et se remettre en contact avec la nature et avec soi-même!

Vous pouvez réserver une location ou un emplacement. Veuillez indiquer vos préférences d’hébergement lors de votre inscription.

LOCATION :

Les locations (mobile home, Pagotel ou Masai) sont toutes équipées de salle de bain privée, WC, cuisine, salle à manger, 2-3 chambres, terrasse et relativement bon marché pendant les séjours en mai, juin et septembre. Les locations sont également habitables à plusieurs personnes, de sorte qu’ils peuvent partager le coût.
Si vous voyagez seul, vous avez la possibilité de louer un habitat pour vous même ou de partager l’habitat avec un autre voyageur seul, si disponible.

EMPLACEMENT :

Vous avez également la possibilité d’amener votre propre tente / camping-car / caravane et de réserver un emplacement avec / sans électricité. Dans ce cas vous utilisez les sanitaires publics du camping et vous amenez votre propre équipement de cuisine.

Merci de réserver votre habitat ou emplacement directement auprès du camping (avec référence „Stage Gayani-Yoga“), après avoir reçu la confirmation du stage.

Les repas ne sont pas inclus dans votre séjour.
Vous avez la possibilité de faire la cuisine dans les hébergements locatifs. Amenez vos aliments avec vous ou faites des cours en voiture au supermarché qui est à quelques kilomètres.
Sinon il y a aussi des restaurants au village.